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这位朋友你好，知道并不等于做到，你可以感受到自己在慢慢改善了，继续加油！建议继续进行心理辅导，也可以在平台寻找自己信任的老师进行系统的心理咨询，找到睡眠问题的根源所在以及焦虑情绪的心理根源，问题也就好解决了，如有需要可以私聊预约，祝生活愉快
嗯嗯，改变真的很难，我是大学生，现在因为失眠导致我快休学了
一开始是因为失眠而焦虑吗？还是其他原因呢？现在的自己已陷入一个恶性循环，内心是十分矛盾纠结的，这样内耗了大量精力，问题解决起来也就感觉相对困难了，可以私聊详细沟通探讨
晚上睡不好就会担心第二天的表现，越发想睡着，但是越想睡着，越睡不着，进而陷入一个恶性循环，每天到睡觉的时候，都有点害怕入睡了。不知道你最近在焦虑什么这么影响你的睡眠状况呢?
最近焦虑人际关系，还有我在宿舍睡的，听到室友有动静也睡不着。
看到你说因为焦虑人际关系的问题，这是导致你失眠的原因吗？还有其他的原因吗？是因为什么去做心理辅导呢？可以和我私信具体聊聊。
本来睡眠质量就不是很好的，然后第一次住校，从来没住过宿舍，睡不着就害怕第二天状态不好，害怕自己生病脱发。我对于人际关系很敏感，我很感性，然后太过于感性了。
这一系列的担心给你带来了什么好处？
没有任何好处，让我陷入恶性循环里面
如果是第一次住校，换了生活环境，换了新的同寝人所以你很紧张焦虑，这也是可以理解的。你对人际关系敏感到什么程度呢？
我老是活在别人的眼里，我总是感觉很孤独，我很渴望结束这样的生活，我不想住校，我觉得没有一个人在意我
没有尝试过这个问题
试着先去接纳自己，允许自己睡不着。
嗯嗯。
如果睡不着，试着做点其他的事情，允许自己，接纳自己，内心不会有对抗，放松下来，就会有所改善。加油。有什么需要可以咨询联系我哈。
好的，谢谢！
老是活在别人的眼里？总有人在看着你吗？感觉孤独是为什么呢？是交不到朋友？如果总是在父母身边被呵护，被关注，被照顾，那么第一次住校，离家，可能会有些失落的情绪，建议你多和同学聊聊天，去结交新的朋友认识新的人，因为你总有一天是要离开家庭走向社会的，而这一天越早越好，人都是这样，刚离开舒适区会有一段不适期，过一段时间就会把不适变为舒适，然后再循环往复，从离开到习惯，这就是成长。
好的，明白了。谢谢
不用谢，对你有帮助就好。我们每个人都会有这样的一些时刻。加油。
你好！有没有采用过药物？如果没有，可以去医院就诊。
知道了，主要还是心理问题
看到已经有很多老师给你留言了。失眠其实越是对抗越是睡不着，是这样的。如果有被压抑的情绪的话，失眠很可能是身体在替某些表达不出的情绪说话，这个关系到潜意识的部分。你有辅导员，当然最好是找专业心理咨询老师来探索。失眠前后发生一些什么。很有可能是激活了一些什么。你提到人际紧张，就是说和他人建立关系方面有些困难。那么最初和父母的关系呢？这个是我们关系模式的模型。都是可以去探索的线索。失眠看似简单，其实背后很多内容需要被发现。如果需要帮助，可以和我联系。
虽然我不是老师，但是我还是想帮助你一下，你的焦虑是因为没有朋友，有一些烦心事一个人一直憋在心里，没有倾诉的朋友，长此以往渐渐的感觉苦闷，你的精神一直焦虑，你可以尝试做一些你自己喜欢的事情，这样渐渐的会淡化你的焦虑不安，可以的话我愿意帮帮你。[微笑]
我是太紧张了
[伤心]
可以试一下谷维素片＋维生素b＋复方枣仁胶囊 调节植物神经助睡眠 其实给自己点心里暗示也挺好 吃了药就会睡着
知道了
抱抱
这个是个小问题，我失眠几个月了都没事真的。我现在已经忘记失眠了[大笑][大笑]反正失眠没什么大不了的，失眠了也不管他，该工作就工作该睡觉就睡觉。应该会好一点的
谢谢
我和你一模一样
你是怎么啦
也睡不着 晚上会脆弱 会乱想
你在不在意睡觉的状态
在意啊 晚上担心睡不着
留个联系方式吧！
加微信吧
我问一下你现在的状况怎么样了？因为我也失眠，你的问题解决了没有？有的话方便说一下怎么解决的。
我之前和你很像，但是现在好了，很快就入睡了。自己找方法调节吧，不要太在意这个事情，你可能和我一样有强迫症