最近一阵总是固定时间失眠，每周日晚上，无... 最近一阵总是固定时间失眠，每周日晚上，无论午休怎么不睡或者少睡，晚上总是一个小时左右才能入睡，而且越睡不着越着急，越着急越睡不着，心里也没有事，就是每天早起五点学习，晚上十点半左右睡觉，现在一到晚上睡觉我就害怕这种睡不着的感觉，越担心好像越睡不着，怎么破啊，什么原因引起的呢
最近一阵总是固定时间失眠，每周日晚上，无...
最近一阵总是固定时间失眠，每周日晚上，无论午休怎么不睡或者少睡，晚上总是一个小时左右才能入睡，而且越睡不着越着急，越着急越睡不着，心里也没有事，就是每天早起五点学习，晚上十点半左右睡觉，现在一到晚上睡觉我就害怕这种睡不着的感觉，越担心好像越睡不着，怎么破啊，什么原因引起的呢
这种情况持续了有多久了呢，有一个月了吗？你好像很在意睡眠的质量，然后就容易睡不着是吗？可以深入分析一下，给你一些改善的建议