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最近一阵总是固定时间失眠，每周日晚上，无...
天美
最近一阵总是固定时间失眠，每周日晚上，无论午休怎么不睡或者少睡，晚上总是一个小时左右才能入睡，而且越睡不着越着急，越着急越睡不着，心里也没有事，就是每天早起五点学习，晚上十点半左右睡觉，现在一到晚上睡觉我就害怕这种睡不着的感觉，越担心好像越睡不着，怎么破啊，什么原因引起的呢
您好！周日的睡眠质量如何会给你的生活带来哪些影响呢，既然有一定的规律性那一定能找到原因，要慢慢的去发现。对于睡眠，如果过度的关注担心睡不着，那会在心里形成暗示，会更加的担心，以导致焦虑情绪的发生。建议近找个咨询师好好聊聊。