好焦虑，怎么缓解 我现在是高三学生，很焦虑，但我不是因为学业而焦虑，我只要有陌生人在旁边我的脖子就会开始发紧，然后我就会进入一种精神高度紧张的状态，我觉得我会这样是因为我害怕别人会发现我的紧张，越害怕就越紧张然后进入一个恶性循环
好焦虑，怎么缓解
我现在是高三学生，很焦虑，但我不是因为学业而焦虑，我只要有陌生人在旁边我的脖子就会开始发紧，然后我就会进入一种精神高度紧张的状态，我觉得我会这样是因为我害怕别人会发现我的紧张，越害怕就越紧张然后进入一个恶性循环
可能陌生人给你的这种脖子发紧还不是最严重，而是你会陷入紧张的情绪状态中，明知道这样不好还是会这样，有些强迫的感觉，有需要调整可以约我的咨询具体指导