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我问一下，我连续一个多月没怎么跟人说话了。 现在突然有事需要交流，我感到有点不知所措，甚至恐慌。 请问这种状态要怎么调整。
你好，我特别理解你的心情，一个内向人的人格是在遗传、成熟和环境、教育等先后天因素的交互作用下形成的，具有一定的稳定性很多人存在这样的误解，觉得内向就是不好的，内向的人等于不善于交际的人。其实无论是内向人格还是外向人格没有好坏之分，都有其性格的优势和劣势。瑞士著名的人格心理学家荣格认为，外向人格的人重外部世界，情感表露在外，热情奔放，当机立断，独立自主，善于交往，但是有时行动轻率；而内向的人格善于自我剖析，做事谨慎，深思熟虑，但是交往面窄，有时适应困难。因为很多内向的你有一些消极的性格品质，比如不善于交际，胆小怕事等，但其实内向只是一个外化形式，真正核心的原因是这些孩子缺乏自信，没有勇气，其核心是自卑。你因缺乏自信而导致的内向实际就是对自我本身的否定。 你封闭自己很久了，找父母，亲人或者在没人的地方先练习一下，先说说话，把自己要说的事情在脑子里打个草稿，多说几次就能对你有帮助，战胜自己！加油
社交恐惧
我问一下，我连续一个多月没怎么跟人说话了。 现在突然有事需要交流，我感到有点不知所措，甚至恐慌。 请问这种状态要怎么调整。
你好，我特别理解你的心情，一个内向人的人格是在遗传、成熟和环境、教育等先后天因素的交互作用下形成的，具有一定的稳定性很多人存在这样的误解，觉得内向就是不好的，内向的人等于不善于交际的人。其实无论是内向人格还是外向人格没有好坏之分，都有其性格的优势和劣势。瑞士著名的人格心理学家荣格认为，外向人格的人重外部世界，情感表露在外，热情奔放，当机立断，独立自主，善于交往，但是有时行动轻率；而内向的人格善于自我剖析，做事谨慎，深思熟虑，但是交往面窄，有时适应困难。因为很多内向的你有一些消极的性格品质，比如不善于交际，胆小怕事等，但其实内向只是一个外化形式，真正核心的原因是这些孩子缺乏自信，没有勇气，其核心是自卑。你因缺乏自信而导致的内向实际就是对自我本身的否定。 你封闭自己很久了，找父母，亲人或者在没人的地方先练习一下，先说说话，把自己要说的事情在脑子里打个草稿，多说几次就能对你有帮助，战胜自己！加油