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总是担心自己做了什么不好的事情，然后反复检查，检查之后还是担心，脑子里就在想如果做了这件不好的事情会怎么怎么样，越想心里越恐惧越难受，该怎么缓解呢？
你好，似乎是一种失控和控制的感觉。这样的重复，真的是很煎熬，让人感觉到耗竭。如果需要，可以约我私聊，看看是否可以帮助到你。
每天被强迫思维控制自己，心情焦虑
总是担心自己做了什么不好的事情，然后反复检查，检查之后还是担心，脑子里就在想如果做了这件不好的事情会怎么怎么样，越想心里越恐惧越难受，该怎么缓解呢？
你好，似乎是一种失控和控制的感觉。这样的重复，真的是很煎熬，让人感觉到耗竭。如果需要，可以约我私聊，看看是否可以帮助到你。