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有什么舒缓抑郁的方法们,我是重度抑郁

因为我在班上不受待见,他们就说一些伤我自尊的画,连家人都说我是个没用的孬种,贱皮子,最近自测才发现有重度抑郁,希望有人安慰

师出有名的旭辰  
吴妍的回答
吴妍心理咨询师

为什么在班上不受待见,是所有的同学还是其中几个呢?是发生过什么事情后这样的?
家人对你的贬低是针对什么事情这样说的?能具体描述一下吗?
具体抑郁程度需要去当地精卫中心或者医院心理科诊断,如果到达了重度抑郁是一定要吃药的。