心理压力巨大

大家好，我对一名学生，我从小不擅长交际，跟同学关系处不好。
初中时候因为为了前途，每天学习，被人说装逼，我的心灵受到了打击。
后来在学校里遇见同学我就害怕他们说我，很自卑。
高中了，希望好一点，结果还是有初中的心理，我一到冬天就呼吸声重，上课时害怕打扰大家，结果后来大家都因为这个事远离我，说我是故意的，我很愧疚，很紧张，但我很难改。
现在到人多地方，比如学校，亲友团等，我都紧张，会吞口水，有几次紧张的一直抖，饭也吃不下。胃难受，坐下来就难受，还会觉得冷。我也不知道为啥。
我太在乎别人的看法，但我真的改不掉，我不愿意为了交际毁了前途，但我想要摆脱这种状态，好好学习，两耳不闻窗外事一心只读圣贤书。
哎，我该怎么办，害怕以后到社会上也如此。