不知道从什么时候开始这么自卑

总是很自卑很抗拒和不熟的人待在一起 就算是家人也很难受 在房间里连想上厕所都不想出去 怕经过客厅被盯着看 而且别人一有什么不对劲 我就会想是不是我做错了什么……我好烦啊