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失眠了很多年了，原因是手机的诱惑导致熬夜，想摆脱这个熬夜，很多人都说，把手机扔掉，可做不到啊。怎么办？
重复旧的做法只能得到旧的结果。你需要用新的行为习惯替代旧习惯，这需要坚持和毅力，你准备好了吗？寻找至少三种新的睡前模式，比如定点上床，听音乐或音频入睡，看书，如果能做睡前放松冥想效果会更好的。
失眠症导致忧郁了
失眠了很多年了，原因是手机的诱惑导致熬夜，想摆脱这个熬夜，很多人都说，把手机扔掉，可做不到啊。怎么办？
重复旧的做法只能得到旧的结果。你需要用新的行为习惯替代旧习惯，这需要坚持和毅力，你准备好了吗？寻找至少三种新的睡前模式，比如定点上床，听音乐或音频入睡，看书，如果能做睡前放松冥想效果会更好的。