我失眠四个月了，好想好好睡觉 不知道怎么了就慢慢失眠了，有时还会整夜不眠，睡眠质量变差也会影响心情，去学校附近医院看医生给我开了中成药，但是效果不太大，看一些失眠的知识知道不应该把失眠放在心上不要太在意，可是很难做到，怎么办呢
我失眠四个月了，好想好好睡觉
不知道怎么了就慢慢失眠了，有时还会整夜不眠，睡眠质量变差也会影响心情，去学校附近医院看医生给我开了中成药，但是效果不太大，看一些失眠的知识知道不应该把失眠放在心上不要太在意，可是很难做到，怎么办呢
您好：正如你所说，睡眠不好也会影响心情。同时身体状况也会受影响。这是一个恶性循环。你还记得最初失眠是因为什么事吗？