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吵架了想吧事情说清楚不说清楚特别难受但是这种时候偏偏说不清楚，等的越久越难受怎么办？
你好，在家庭治疗中，很多个案在争吵的时候，情绪失控时，认知就会失调，愤怒 攻击 恶语中伤等，也就是正常所说的，情绪无对错，可是情绪支配的行为却伤人伤己。可以先冷静下再沟通。 当情绪冷静下来，再进行有效的沟通，推荐用非暴力沟通的方式进行有效沟通：1 描述事实2 表达感受3 说出需求4 提出请求。
吵架了想吧事情说清楚不说清楚特别难受但是...
吵架了想吧事情说清楚不说清楚特别难受但是这种时候偏偏说不清楚，等的越久越难受怎么办？
你好，在家庭治疗中，很多个案在争吵的时候，情绪失控时，认知就会失调，愤怒 攻击 恶语中伤等，也就是正常所说的，情绪无对错，可是情绪支配的行为却伤人伤己。可以先冷静下再沟通。
当情绪冷静下来，再进行有效的沟通，推荐用非暴力沟通的方式进行有效沟通：1 描述事实2 表达感受3 说出需求4 提出请求。