我要怎么调节自己 昨天去医院看了神经科，测试了心理量表，大多都是轻度抑郁和轻度焦虑，但我觉得太主观了跟我当时的心情有关。医生开得安脑片但我还没吃，他说还是看我自己走出来，但我目前并没有什么焦虑或不开心的事，顶多就是失眠和情绪偶尔起不来，打哈欠都打不出。我是失眠四个月，难以入睡中途会醒，最近就是困了迷迷糊糊的然后一下子又突然清醒。一开始担心自己生病抑郁，感觉很难调节，我应该如何做
我要怎么调节自己
昨天去医院看了神经科，测试了心理量表，大多都是轻度抑郁和轻度焦虑，但我觉得太主观了跟我当时的心情有关。医生开得安脑片但我还没吃，他说还是看我自己走出来，但我目前并没有什么焦虑或不开心的事，顶多就是失眠和情绪偶尔起不来，打哈欠都打不出。我是失眠四个月，难以入睡中途会醒，最近就是困了迷迷糊糊的然后一下子又突然清醒。一开始担心自己生病抑郁，感觉很难调节，我应该如何做
你怎么啦？无论是生理上的失眠，还是情绪上的抑郁，这些都是现象，只要打开了心结，这一切都会烟消云散，你愿意来聊聊吗？