害怕人群，人多的地方 今天是开学第一天去上课，去教室的路上有很多人，上楼梯都是人，教学楼都是人，进了教室全是人。我感到很慌张，很焦虑，很不自在，必须带着口罩，我不想看见这么多人，我难受！在教室坐着浑身不自在，只能一遍遍的摆弄手中的珠子。但依然不能缓解我的焦急感！希望赶快下课！所有不好的情绪都被放大了！
害怕人群，人多的地方
今天是开学第一天去上课，去教室的路上有很多人，上楼梯都是人，教学楼都是人，进了教室全是人。我感到很慌张，很焦虑，很不自在，必须带着口罩，我不想看见这么多人，我难受！在教室坐着浑身不自在，只能一遍遍的摆弄手中的珠子。但依然不能缓解我的焦急感！希望赶快下课！所有不好的情绪都被放大了！
你好，同学，到学校，看哪都是人，给情绪上带来无端的烦恼，这种状况多久了？在家和其他环境，你情绪反应是什么样的？看到人，要有局限性的调整心态试试，不为力所不能及而焦虑。