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总是不懂得拒绝别人，别人找我帮忙，总是没法很快找到理由推辞，可能答应别人之后才反应过来，应该以什么理由推了，太好说话
不懂的拒绝别人，就是在委屈自己。 想想自己能接受拒绝的后果吗？ 如果不能又是为什么呢？ 担心害怕什么呢？
总是不懂得拒绝别人，别人找我帮忙，总是没...
总是不懂得拒绝别人，别人找我帮忙，总是没法很快找到理由推辞，可能答应别人之后才反应过来，应该以什么理由推了，太好说话
不懂的拒绝别人，就是在委屈自己。
想想自己能接受拒绝的后果吗？
如果不能又是为什么呢？
担心害怕什么呢？