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控制不好自己的情绪

我觉得我是一个特别控制不好自己情绪的人,很容易说出伤人的话,或者心情不好就没有好脸色,我该怎么控制自己呢

意志坚强的曦怜  
纪雪枝的回答
纪雪枝心理咨询师

去网上查一下非暴力沟通,按照四要素做一下,或许能让自己有所改变。