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控制不好自己的情绪
意志坚强的曦怜
我觉得我是一个特别控制不好自己情绪的人，很容易说出伤人的话，或者心情不好就没有好脸色，我该怎么控制自己呢
情绪之所以感到难以控制，是因为情绪是很多因素综合作用所呈现的最后结果，通常不良情绪在爆发前已经积累了很多很多，所以才会因为一点微不足道的小事就大发脾气，感到特别控制不好自己的情绪。
可以把我们每个人的身体想象成一个情绪容器，这个容器的容量是有限度的，在漫长的生活中，没有及时倾倒干净的情绪会在身体内慢慢的越积越多，这时你的身体可能会感到一种持久存在的沉重感和胸口的压抑感，似乎连呼吸都不是那么顺畅了，这时外界一点点不顺心的事情都会让我们感到不堪重负，情绪难以控制的爆发也就很容易理解了。
所以，想要让自己有一颗平静的心，所要做的就是在日常生活中别忘了为自己的情绪容器减轻负担，有几条建议你可以尝试一下。
1.减少独处的时间，多跟好朋友在一起。
2.培养一个爱好，让自己沉浸在自己喜欢的事情上。
3.尝试每天做放松冥想，放松紧绷的思维和身体。
4.当察觉到自己的情绪变化时，打断自己，停下来告诉自己不要被情绪绑架。
5.学会辩证看待自己的想法，告诉自己想法不等于现实。
6.给自己充足的时间去尝试上面的这些建议。