要怎么才能控制自己的情绪

想和老公好好聊天，可就是会不受控制的说话难听，怎么回事，还是说，我老公已经心里没有我啊，所以才会这样一聊天就吵架，就让我回去，心好累，抑郁症也是这样来的，他的一句话总能带动我的情绪，好烦