经常感觉焦虑怎么办？ 我感觉我自己的内心就像一个漏斗一样，而我的自信和自我存在感就好像水一样。我经常感受到我的自信和自我会随着时间通过漏斗如水一般很快的流逝掉，然后我就觉得我整个人都不好了，我会焦虑、抓狂、钻牛角尖。所以我要经常去通过工作成绩去刷存在感和成就感，用以去恢复自信和自我存在感。但不会总有让我感到成绩的工作任务，因此我经常感到焦虑或抓狂。我这属于必须要以其他人或外在事物为镜子来照见我自我吗？难道我很难正视自我的存在？我该如何让我的自我感觉良好保持的时间长一点呢？
经常感觉焦虑怎么办？
我感觉我自己的内心就像一个漏斗一样，而我的自信和自我存在感就好像水一样。我经常感受到我的自信和自我会随着时间通过漏斗如水一般很快的流逝掉，然后我就觉得我整个人都不好了，我会焦虑、抓狂、钻牛角尖。所以我要经常去通过工作成绩去刷存在感和成就感，用以去恢复自信和自我存在感。但不会总有让我感到成绩的工作任务，因此我经常感到焦虑或抓狂。我这属于必须要以其他人或外在事物为镜子来照见我自我吗？难道我很难正视自我的存在？我该如何让我的自我感觉良好保持的时间长一点呢？
你好。我们对自我的认知通常来自两个方面，自评和他评。评价也可以是通过事情起作用。
比如你做一件公众认为成功的事，由此，自己和他人都认为你这方面能力不错，自信因此增加。
那么，你是否可以通过曾经的事情而坚定自己的品质，比如你擅长的领域对应的能力？做一个梳理总结的自我认知。而不是发生一次成功评价一次，就是把你的优势资源深刻的变成你的一部分。
另外，除了公众眼里的成功，自己因喜好而做的事情也会带来成就感和愉悦的感受。多多发掘自己的兴趣爱好。
也可以寻求专业老师的指导。希望帮到你。