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我一发飙就摔东西的习惯什么时候能改 [微笑] 这个方式太病态了.......
首先你已经认识到这个问题就是一个好的开始。发脾气的时候找不到出口。就会找个方式来发泄。建议您初期的时候可以找比较软的东西摔。类似沙发靠垫枕头之类的。这样也不容易伤人伤己，还可以发泄。 另外多关照自己的情绪，分析下自己发脾气的原因在哪里。背后有什么需求。心里不舒服才会想发脾气对么？所以源头在这里。如何让自己舒服不乱发脾气？如果愿意的话可以和老师私聊。帮你找到方法。
我一发飙就摔东西的习惯什么时候能改 [微...
我一发飙就摔东西的习惯什么时候能改
[微笑]
这个方式太病态了.......
首先你已经认识到这个问题就是一个好的开始。发脾气的时候找不到出口。就会找个方式来发泄。建议您初期的时候可以找比较软的东西摔。类似沙发靠垫枕头之类的。这样也不容易伤人伤己，还可以发泄。
另外多关照自己的情绪，分析下自己发脾气的原因在哪里。背后有什么需求。心里不舒服才会想发脾气对么？所以源头在这里。如何让自己舒服不乱发脾气？如果愿意的话可以和老师私聊。帮你找到方法。