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我一发飙就摔东西的习惯什么时候能改
[微...
匿名
我一发飙就摔东西的习惯什么时候能改
[微笑]
这个方式太病态了.......
你是想改变自己的发飙方式吗？如果是自己，说明你已经开始反省自己，这是很好的开始。这习惯是从什么时候开始的？继续现状是苦恼的，改变是辛苦的，要给自己一些时间。尽早察觉自己的愤怒情绪，在小火苗时就开始控制，而不是到了能量聚集到爆炸。情绪管理具体要经过一个系列的训练和练习的。
祝好，如果需要可以私聊我
可以从每次发飙摔东西的事因、对象中找原因，可能是被人误解？还是所求不得？甚至是毫无原因？或是其他原因？发飙的对象是固定一人或是不同的人？
首先你已经认识到这个问题就是一个好的开始。发脾气的时候找不到出口。就会找个方式来发泄。建议您初期的时候可以找比较软的东西摔。类似沙发靠垫枕头之类的。这样也不容易伤人伤己，还可以发泄。
另外多关照自己的情绪，分析下自己发脾气的原因在哪里。背后有什么需求。心里不舒服才会想发脾气对么？所以源头在这里。如何让自己舒服不乱发脾气？如果愿意的话可以和老师私聊。帮你找到方法。
压抑的情绪有巨大的能量，这股能量不被整合的话会发出巨大的破坏力。
你内心中有很多情绪需要释放，摔东西是你发泄情绪的方式，也许平时压抑了太多，以至于到一定程度后会爆发。