刚上大学，平时私下里和同学相处活泼 爱笑... 刚上大学，平时私下里和同学相处活泼 爱笑 比较开朗 能较主动和同学说话，但是当这着很多人做自我介绍 做演讲 发言都会很紧张，心跳加速，想提高自己的人际交往能力，可是每次有在很多人面前展示自己的机会 都会非常犹豫，甚至放弃。每次展示自己前都告诉自己 不要紧张 明明没什么事的，但上讲台的时候都会发抖！可心里觉得不是什么大事....我该怎么改变呢？
刚上大学，平时私下里和同学相处活泼 爱笑...
刚上大学，平时私下里和同学相处活泼 爱笑 比较开朗 能较主动和同学说话，但是当这着很多人做自我介绍 做演讲 发言都会很紧张，心跳加速，想提高自己的人际交往能力，可是每次有在很多人面前展示自己的机会 都会非常犹豫，甚至放弃。每次展示自己前都告诉自己 不要紧张 明明没什么事的，但上讲台的时候都会发抖！可心里觉得不是什么大事....我该怎么改变呢？
上台前做几次深呼吸，给自己一些正面的心理暗示，如把不要紧张改为我要放松，我能行的等正向肯定的信息，平时加强练习！