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刚上大学，平时私下里和同学相处活泼 爱笑...
阿雯雯
刚上大学，平时私下里和同学相处活泼 爱笑 比较开朗 能较主动和同学说话，但是当这着很多人做自我介绍 做演讲 发言都会很紧张，心跳加速，想提高自己的人际交往能力，可是每次有在很多人面前展示自己的机会 都会非常犹豫，甚至放弃。每次展示自己前都告诉自己 不要紧张 明明没什么事的，但上讲台的时候都会发抖！可心里觉得不是什么大事....我该怎么改变呢？
在很多人面前，谁都会紧张的，只是他们经过锻炼已经习惯了。你平时也多给自己机会锻炼，第一次第二次…就自然而然不会紧张了
上台前做几次深呼吸，给自己一些正面的心理暗示，如把不要紧张改为我要放松，我能行的等正向肯定的信息，平时加强练习！
我也有过这样的经历，现在已经
多练几次，胆子大了习惯了就好了。
如何在人前清晰发言，这也是很重要的一门技术活。
你的紧张可能是怕自己做得不够好，其实大家都紧张。
好像没什么捷径，是不是可以找些小场合，先硬着头皮上几次。
多锻炼会更好的，越担心越会朝着你所担心的方向发展。想知道为什么，有效改变，还需细聊！
你的紧张是因为太在意自己在别人的评价，展示自己的优点，让别人记住你，不必纠结细节，做好自己！多创造机会展示自己！
据我了解大部分人紧张只是“因为过分看中结果，所以既然看中结果，不妨平时多努力提高自己，这样会有自信，也就不会那样紧张
尝试一下参加一个小组，慢慢锻炼自己，改变一下认知思维模式
谢谢你的帮助！大家都觉得我长大好看 可是我自己觉得自己很平凡，从小到大 家人朋友同学都总是夸我这个那个的，可是我想不通 从小都被别人夸奖 但自己为什么还在表现自己的方面不自信
可能你觉得他们言过其词了，我们就是这样的，收到很多的夸奖反而会产生内疚的感觉，大人的夸奖很多也包含了客套和鼓励的成分，你就是你，不需要维护在别人心里的形象，那样会很累
台上一分钟台下十年功。
练。