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我有中度的社交恐惧，我知道自己该放开，可就是放不开，在别人面前就很不自在，我该怎么办呀？
社交恐惧未免是坏事，因为你还不确定自己是谁，自己的边界在哪儿。所以你的整个人的状态是比较容易破碎的，对社交形成恐惧，为的是避免让你自己陷入一些不那么确定、不那么安全的境地，这是你保护自己的方式。 只是说，目前你感受到一部分这种方式带来的不便和局限。 如果想要改变，需要一定的时间去做长程心理咨询一点一点处理，毕竟你采用这种方式不是一天两天，习惯了要改，有一个过程。 同时这种方式背后的意义，也需要一点一点去工作。
社交恐惧怎么办
我有中度的社交恐惧，我知道自己该放开，可就是放不开，在别人面前就很不自在，我该怎么办呀？
社交恐惧未免是坏事，因为你还不确定自己是谁，自己的边界在哪儿。所以你的整个人的状态是比较容易破碎的，对社交形成恐惧，为的是避免让你自己陷入一些不那么确定、不那么安全的境地，这是你保护自己的方式。 只是说，目前你感受到一部分这种方式带来的不便和局限。
如果想要改变，需要一定的时间去做长程心理咨询一点一点处理，毕竟你采用这种方式不是一天两天，习惯了要改，有一个过程。 同时这种方式背后的意义，也需要一点一点去工作。