为什么人会在社交上感到不自然，和恐惧，我...

为什么人会在社交上感到不自然，和恐惧，我经常感觉自己每参加一次社交活动回来都会感觉对自己不满意，焦虑，回来总是会想我这不好那不好，当时如何做就干了，这是为什么，？我不懂自己了，一想到这些我就感觉好痛苦，不开心。