怎么调节自己放下这些 女 快23岁 情商极低 不会和男生打交道 和异地1年男友分手了，分手已经快半年了，分手时候他挖了坑，突然间感觉这个世界好可怕，找个好男友好难，很恨他玩弄我，恨自己不懂得相处，同时也恐慌找男友，害怕自己成为晚婚女人。每天沉浸在想自己处事过程中的错误，想自己都这么大人了经验还这么少，感觉好有压力！
怎么调节自己放下这些
女 快23岁 情商极低 不会和男生打交道 和异地1年男友分手了，分手已经快半年了，分手时候他挖了坑，突然间感觉这个世界好可怕，找个好男友好难，很恨他玩弄我，恨自己不懂得相处，同时也恐慌找男友，害怕自己成为晚婚女人。每天沉浸在想自己处事过程中的错误，想自己都这么大人了经验还这么少，感觉好有压力！
前男友在分手的时候给你挖了个坑，你在恨他的同时也在心里留下了阴影，而且你在不断放大这个阴影，觉得自己不会和男生相处，惶恐找男朋友，每天想处事过程中的错误。其实你这是以偏概全的认知方式，一次恋爱失败导致对与男生相处的恐惧及自我否定。改变认知，增强自信，你会放下压力的。如有需要，我们共同探讨。