安静环境下鼠标声 咳嗽声使我没法学习

不知道为什么对于安静环境条件下的尖锐声音越来越没抵抗力。只要一学习，就开始关注身边是否由鼠标声等，一旦出现这些声音，自己就无法全身心的投入学习。我也暗示自己，去适应这些声音，可是做不到，越是暗示心里就越烦躁。我也在心里骂自己，怎么这点声音都抵抗不住，可是我就是做不到。
其实以前学习都没这种怪毛病，自从考研开始，身边的同学跟我说，自习室里的鼠标声好烦人，我就开始注意鼠标声，身边的同学跟我说，指甲刀的声音好烦人，我就开始注意指甲刀的声音，身边的同学跟我说，走廊里背书的声音好烦人，我就注意背书的声音。
我性格本就大大咧咧的，根本不会注意这些声音，但通过同学的提示后，我潜意识就提醒自己，身边存在这些声音。接着，无法静心学习。如今，这些外界的声音已经严重影响到我学习了，我该怎么办。好像要找回全神贯注学习的自己