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如何从幻想中解放出来?

我从初中开始看小说已经4,5年了,今年高一我想好好学习,可是一面对学习时总会想到小说,我到底怎么从小说中解放出来,我不想对不起父母,对不起未来浪子回头金不换,我想回头了,却始终物理法摆脱啊!

我看沧海化桑田  
陈鹏的回答
陈鹏心理咨询师

四五年的习惯想一下子改过来,这需要很大的毅力的,而且也很容易反复,所以建议步子小一点,先从减少每天的小说阅读量开始,只要比昨天少就是进步,哪怕是一分钟。