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请问怎样培养自我意识?

我的自我意识好像很少很少,很多时候我感觉不到自己的存在,生活中很少意识到自己的需要、情绪情感,遇到事情首先是站在别人的立场考虑问题,都没有为自己考虑过,这种感觉,就像我不是自己,我就是别人一样,把眼前的人当做我自己,他的情绪就是我的情绪,我只看得到别人,我看不到我自己。我不是完全没有自我意识,能感觉到自己的身体的存在,只是我的自我意识太少太少了,远远不够,我想成为一个自爱的人,所以先得学会自我意识,请问怎样培养自我意识?

蓝希尔  
蒋敏的回答
蒋敏心理咨询师

这说明你的分化工作做的还不足,因此你的主要任务是分清楚自己和别人的界限在哪里,什么是自己的,什么是别人的。