怎样才能不把注意力放在让你压抑的事上 怎么样才能不把注意力放在那些让你痛苦压抑的事上？ 老是在做一些事情的时候会把注意力转移到另一件让自己难受的事情上，然后越想越觉得 紧张 难过 伤心 压抑，然后一直难受一直难受，有时候几天心情都会不好 其实有时候也常常告诉自己不要老是把注意力放在这些上面，但是总是控制不了自己的思想
怎样才能不把注意力放在让你压抑的事上
怎么样才能不把注意力放在那些让你痛苦压抑的事上？
老是在做一些事情的时候会把注意力转移到另一件让自己难受的事情上，然后越想越觉得 紧张 难过 伤心 压抑，然后一直难受一直难受，有时候几天心情都会不好
其实有时候也常常告诉自己不要老是把注意力放在这些上面，但是总是控制不了自己的思想
面对压力，我们有时候用回避的方式，有时候用接纳的方式，如果转移注意力等回避的方式不能解决这个问题，我们就要学会接纳它，接纳并不是简单的忍受，它是在自我觉察的基础上，更智慧的看待这个问题，需要帮助，可以联系我