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一整天都是一副困倦状态，想看点书总是打哈欠，白天睡多了晚上又睡不着，不睡吧又困得提不起精神，该怎么赶走这种疲倦的状态打起精神提高注意力来看书呢？
设定一个起床的时间，不论多困都起床，然后让自己白天打瞌睡，不看书也没关系，出去走走，一周之后就调整完了。就当美国回来倒时差。
一整天都是一副困倦状态，想看点书总是打哈...
一整天都是一副困倦状态，想看点书总是打哈欠，白天睡多了晚上又睡不着，不睡吧又困得提不起精神，该怎么赶走这种疲倦的状态打起精神提高注意力来看书呢？
设定一个起床的时间，不论多困都起床，然后让自己白天打瞌睡，不看书也没关系，出去走走，一周之后就调整完了。就当美国回来倒时差。