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一整天都是一副困倦状态，想看点书总是打哈...
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一整天都是一副困倦状态，想看点书总是打哈欠，白天睡多了晚上又睡不着，不睡吧又困得提不起精神，该怎么赶走这种疲倦的状态打起精神提高注意力来看书呢？
子曰；学而不思则罔思而不学则殆。你带着一种疲倦的精神怎么能看的进去书呢？人要学会没事找事，这也是一门学问。向你目前的状态说明你肯定时间自由没什么事，那么你就要给自己找点事做，一定要在白天。这一天当中你少进食，多做事。不要想着睡觉的事情，到了晚上自然困得你睁不开眼。然后好好的睡上一觉，以保证恢复正常休息。然后你就知道自己该做什么了，该怎么做。
下午好！你需要调整一下作息时间的，白天可以增加些体育锻炼，让自己白天动起来的。
下午好！你需要调整一下作息时间的，白天可以增加些体育锻炼，让自己白天动起来的。
设定一个起床的时间，不论多困都起床，然后让自己白天打瞌睡，不看书也没关系，出去走走，一周之后就调整完了。就当美国回来倒时差。