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总是控制不住自己的脾气，吵吵吵
听起来您似乎为控制情绪做了一些努力，但努力没有用是吗？ 我相信您一定不是一个爱发脾气的人，不然您就不会说“控制”。 那您是在什么样的情境下比较容易生气，或发生争吵呢？ 当时您感受到什么，那些感受在争吵中变得更不舒服了还是有感受到宣泄？ 会不会是您用争吵在舒缓您内在的情绪呢？ 如果您需要帮助，我很乐意陪伴您去探索。
我该怎么办
总是控制不住自己的脾气，吵吵吵
听起来您似乎为控制情绪做了一些努力，但努力没有用是吗？
我相信您一定不是一个爱发脾气的人，不然您就不会说“控制”。
那您是在什么样的情境下比较容易生气，或发生争吵呢？
当时您感受到什么，那些感受在争吵中变得更不舒服了还是有感受到宣泄？
会不会是您用争吵在舒缓您内在的情绪呢？
如果您需要帮助，我很乐意陪伴您去探索。