我心情不好就会暴饮暴食，吃完之后心情又更... 我心情不好就会暴饮暴食，吃完之后心情又更加不好。这几天是期末周，但我就是复习不进去，我现在已经大二了。暑假里也要去安排好多事情，我好烦躁啊。明明知道自己应该要怎么怎么做，该变得更好，但就是不去做。就很懒惰又很有惯性去做那些不应该做的事。有压力，又很烦躁，又不知道怎么发泄。我进了大学，胖了很多，然后一直在减肥。但就是控制不住自己吃吃吃，我知道自己有情绪性进食。又很喜欢吃东西，所以经常会暴饮暴食和一边看电视一边吃东西，然后有压力，也会用吃东西来解决。然后吃完又很难受，又很烦躁，又内疚又后悔，但是又改不掉。如何改掉自己一次性吃很多的毛病啊️️️
我心情不好就会暴饮暴食，吃完之后心情又更...
我心情不好就会暴饮暴食，吃完之后心情又更加不好。这几天是期末周，但我就是复习不进去，我现在已经大二了。暑假里也要去安排好多事情，我好烦躁啊。明明知道自己应该要怎么怎么做，该变得更好，但就是不去做。就很懒惰又很有惯性去做那些不应该做的事。有压力，又很烦躁，又不知道怎么发泄。我进了大学，胖了很多，然后一直在减肥。但就是控制不住自己吃吃吃，我知道自己有情绪性进食。又很喜欢吃东西，所以经常会暴饮暴食和一边看电视一边吃东西，然后有压力，也会用吃东西来解决。然后吃完又很难受，又很烦躁，又内疚又后悔，但是又改不掉。如何改掉自己一次性吃很多的毛病啊️️️
从你的叙述上来看你陷入了一个循环的过程，当你因为压力而感觉焦虑时就会开始吃东西暂时缓解内心的压力，但吃东西又会导致减肥的压力。这种口欲期的满足几乎永无止境，那么要想打破这个循环我建议你从行为和认知两个方向着手。