遭受漠视，冷暴力怎么办？

被周围人瞧不起、漠视，不和我说话，被成为孤立的对象，会远离我，说我脑子有病智商有问题。我告诉过家人，寻求帮助，可没用，最后都变成我犯错，我做的不对。
不知道是不是这几年持续遭受这些，性格变得孤僻怯懦，跟人交朋友到一定程度就无法继续深入下去了，缺乏自我安全保护意识，明明知道这个人之前对我有敌意，再次遇到的时候，不会潜意识里自然而然的进行戒备，同时，失去突发事件的应激反应能力，碰到突发事件，不是不想，而是没有能力应对，只能木木的没有反应。
另外我也可以理解周围的这两类人所处的立场。也会有好心人事后给我分析一下事情发生的逻辑，我不应该这样做而是应该怎样做，我挺感谢他们的，能够对我进行引导（但是时间长了，就发现他们的话和引导总会自带立场，有时候也需要自行甄辩对错）。但是就像他们说的，这些事情和他们没有关系，为什么要说呢？更多的人是等着看笑话的，回去和家里人好好分析分析吧！
家里人疲于奔命，向他们寻求帮助，也会增加他们的压力和劳累，听我诉说会增加他们的负能量，日常也很辛苦。
我感觉所有人我都挺理解的，毕竟是我自己的事情，但是我又解决不了，就放任，不看不听不反应。之前在悬崖上挺辛苦的，时间长了不管，就从悬崖上掉下来了，在黑暗中摔的头破血流的，自己舔舐伤口，也还能稳住吧，自己憋着，不知道下面有没有深渊。