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怎样控制自己情绪

每次教女儿做事做作业都控制不住自己情绪,我比较急性子,女儿做事挺拖拉,爱磨蹭,一看到这样我耐心就没了,就会吼她,这样女儿也被吼的没自信了,我知道这样下去我女儿会被我教出问题,我也想控制住不吼,但一次两次能忍住,隔几天又忍不住了,不知道该怎么办,我老公也受不了我,说我像后妈似的,人家后妈说不定还没我这样待孩子,我该怎么办,挺讨厌这样的自己!

有韧性的琼璠  
张立平的回答
张立平心理咨询师

你性子急,当看到女儿做事拖拉爱磨蹭,你更加没耐心,甚至会吼女儿。你自己知道这样的交流方式不好,想控制但是控制不住,很讨厌自己的这种行为,老公也没提供有力的支持和帮助。看起来很糟糕的样子。总体来说就是女儿没有按照你的期待去做事所以你情绪失控。