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怎样控制自己情绪

有韧性的琼璠  

每次教女儿做事做作业都控制不住自己情绪,我比较急性子,女儿做事挺拖拉,爱磨蹭,一看到这样我耐心就没了,就会吼她,这样女儿也被吼的没自信了,我知道这样下去我女儿会被我教出问题,我也想控制住不吼,但一次两次能忍住,隔几天又忍不住了,不知道该怎么办,我老公也受不了我,说我像后妈似的,人家后妈说不定还没我这样待孩子,我该怎么办,挺讨厌这样的自己!

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黄柳芳心理咨询师

感觉是你把自己焦虑的心情投射给了孩子。对于孩子的缺点,你觉得要是自己也有这样的缺点,是充满屈辱的,所以在你指出孩子缺点的同时,既有指责的行为,也投射给了她你自己屈辱感,让母女关系一团糟。如何很好的和孩子沟通,我可以帮你。

28个回答
刘晓菊心理咨询师

您好,看了您的心事感受到了您深深地自责和内疚还有不安。不知道您的女儿多大了,读几年级,我知道您性急是希望女儿尽快完成作业,养成一个良好的学习习惯。只是您的这个大吼大叫对她真的可能会造成伤害。详聊请私聊我

有韧性的琼璠普通用户

5岁,读幼儿园

姜裁军心理咨询师

看得出你是一个做事讲求效率的人,所以对自己的要求也转移到了孩子身上。长此以往,不光让孩子渐渐失去自信,也会引起老公的不满。你不妨试试这个方法,就是在自己控制不住情绪的时候,暂时离开几分钟,等情绪平稳些以后,再来处理孩子的事情。处理的同时也要注意方式方法,比如用表扬的方式代替以前吼、训斥等方式。请问孩子现在多大了?

有韧性的琼璠普通用户

5岁

王文丹心理咨询师

您好!自觉的性子急的您,看着孩子的拖拉,很容易替孩子着急,也因为孩子无法按照您的节奏来掌控作业的进度,让您失去耐心忍不住对着孩子吼,吼完之后呢,却又自责地觉得自己不应该这样对待孩子,这让您焦虑跟自责了呢。

每天都有很多家庭在面对孩子的作业时上演着“亲子大战”,最后是不欢而散或是大眼瞪小眼,或许,关于孩子的学习问题是这个年代家长们的普遍焦虑

您孩子还需要家长教作业,看来孩子应该年龄还是比较小的,对吗?年龄小的孩子最重要的是培养孩子的学习兴趣及自主完成学习的习惯。您可以仔细体会看看,孩子的作业原本是孩子的事,应该由孩子来掌控进度,为啥您会那么着急?或许是一系列自己的观念:孩子成绩不好怎么办?应该先完成“正事”,才能玩......

首先,我们需要看到孩子有自己独特的个性。放下自己的焦虑,多让孩子自己来表达,她准备几时完成她的作业,同时积极关注孩子一点一滴的进步,让孩子自己体验到进步的快乐。

再者,跟孩子爸爸商量一下,当自己情绪起来时,让爸爸替自己来教孩子,自己暂时离开现场以平复自己的情绪。

亲子关系是孩子发展的基石,您也意识到了需要调整自己的方式,那么一步步来学习如何建立良好的亲子关系,让孩子得到更充分自主的发展吧。

加油!

有韧性的琼璠普通用户

好,谢谢

刘晓菊心理咨询师

哦哦,她还这么小,其实真的不太懂,她可能就是觉得这样并没有什么,您对她的态度会让她感觉妈妈不爱我,我是不值得妈妈喜欢的!这样的结果可能就是孩子越来越不自信。您现在可以做的就是对她有足够的关心,关爱还有陪伴,您的温柔可以让她感受到强烈的安全感和疼爱以后,您对她要求就会遵从!

有韧性的琼璠普通用户

好的,谢谢

曹卫国心理咨询师

你的女儿就是你的老师,好好尊重你的这个老师,放下自己的架子,放下想控制一切的心,老老实实接受她的教育吧。愿你安好!

有韧性的琼璠普通用户

好的,谢谢

朱金凤心理咨询师

这样亲子大战的场景在网上一搜都能出现很多,所以说也是特别常见的,我们家长如果说用我们的标准来要求很小的孩子,对孩子来说是不公平的。你也意识到了自己这种大吼大叫对孩子教育和成长的不利,那也可以去学习一些相关的心理学的知识来充实自己,同时也可以在那个当下停下来问问自己:我这是怎么了?那我想要的是什么?那我现在所做的离我想要的是更远了还是更近了?那我怎么样才能让自己情绪稳定一点点?能好好的陪伴自己,才能更好的陪伴孩子。如果有需要请私聊。

有韧性的琼璠普通用户

谢谢

赵娟娟心理咨询师

孩子几年级了?这是大部分孩子,大部分家长都遇到的问题,来和咨询师聊聊吧

白烁心理咨询师

非常理解你现在的自责与无奈,5岁的孩子需要更多有质量的陪伴,需要养成良好的学习习惯,为了她付出那么多,但是没有效果,女儿、老公都不“买账”,那么爱女儿怎么就控制不住自己……
建议:觉察自己,爱与控制的天平那一个更重一些;有效比有道理更重要,当你发现达不到你的期待,那么就需要调整你的方法;虽然讨厌那个“拖拉磨蹭的女儿”是不是在她身上看到自己的影子……
我们有机会成为伟大的父母,需要一直与孩子一起成长,这也是我们人生最重要的课题,需要不断精进,加油。

有韧性的琼璠普通用户

好的谢谢

张立平心理咨询师

你性子急,当看到女儿做事拖拉爱磨蹭,你更加没耐心,甚至会吼女儿。你自己知道这样的交流方式不好,想控制但是控制不住,很讨厌自己的这种行为,老公也没提供有力的支持和帮助。看起来很糟糕的样子。总体来说就是女儿没有按照你的期待去做事所以你情绪失控。

有韧性的琼璠普通用户

对的,就是这样

何华彪心理咨询师

孩子很可怜,优化你自己。有时不是脾气的错,是健康出了问题肝火大,调理身体,心情自然舒坦和不较真。

有韧性的琼璠普通用户

嗯,[微笑]

有韧性的琼璠普通用户

不是控制,也不是非要她按照我的思想做,她是独立的个体,我只希望我说的她能听进去,自己能独立完成的是能在最短的时间完成,而不是磨磨蹭蹭,比如刷牙,牙刷拿着不动,呆呆的一两分钟,说了一遍两遍三遍还不动,我的情绪就上来了,还是不听我就开始吼了,明明两三分钟的事,非要拖十几分钟,我这脾气就上来了,就是这样,并不是说我要控制她啥的,我只是想控制自己的情绪

罗丹心理咨询师

你觉得女儿为什么拖拉和磨蹭?

刘莉捷心理咨询师

看完你的描述,似乎又看到了一剧"亲妈远比后妈狠 "的片演,生活中类似情景不仅仅发生在你们家,更有大众普及之势。你能及时觉察并寻求帮助这点尤其肯定,因为觉察是改变的开始。看得出来你内在有很多情绪待处理:愤怒、失望、委屈、内疚、自责、无力和无助感等等,你对自己和孩子有很好的期待,结果用错了方式,吼的方式会直接导致孩子的恐惧和不安全感,长久以后形成的是:我真没用!我不够好所以妈妈不爱我。从而挫伤孩子自信心形成低价值感的自我认同,所以建议你找专业老师先学习情绪管理,希望我能帮到你!

ydl201906101636普通用户

你可以去看些有关儿童心理的书,换一种温和的方式去引导她,可能她的心理促使她拖拉,不够自律,这不止是小朋友有的问题,每个人都会有这种时候吧,应该需要后天培养。

降霜心理咨询师

别着急,至少你现在意识到了我们自己需要调整,这就是很好的开端。你自己先整理一下自己的状态看看能不能找到问题症结,如果不行建议寻求专业帮助。

白忆普通用户

你真好,我妈在我当时就串上亲戚骂我,各种暗示,控制,从来不看看真正如何

刘昌越心理咨询师

1、教育不是一蹴即成的,温和的坚持
2、反思一下原因,是孩子不会做还是做完了你会布置新的任务
3、学会调节好自己的情绪

栾慧心理咨询师

理解你的感受,很难控制自己的情绪,对女儿就是恨铁不成钢啊,不吼怕不成才,吼了又怕教出问题,可怜天下父母心呀!

李施谕心理咨询师

我也是从你这种情况过来的,然后为了止损,我花了一个多月的时间,几乎把不好的情况都扭转过来了,现在回家主动写作业,帮做家务,她脾气也好了,对学习生活积极了很多,还会心疼我。真的是花了很多心思费了很多精力,设计各种奖惩,最有效的是我设计的积分绩效考核制度

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