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怎样控制自己情绪

每次教女儿做事做作业都控制不住自己情绪,我比较急性子,女儿做事挺拖拉,爱磨蹭,一看到这样我耐心就没了,就会吼她,这样女儿也被吼的没自信了,我知道这样下去我女儿会被我教出问题,我也想控制住不吼,但一次两次能忍住,隔几天又忍不住了,不知道该怎么办,我老公也受不了我,说我像后妈似的,人家后妈说不定还没我这样待孩子,我该怎么办,挺讨厌这样的自己!

有韧性的琼璠  
李施谕的回答
李施谕心理咨询师

我也是从你这种情况过来的,然后为了止损,我花了一个多月的时间,几乎把不好的情况都扭转过来了,现在回家主动写作业,帮做家务,她脾气也好了,对学习生活积极了很多,还会心疼我。真的是花了很多心思费了很多精力,设计各种奖惩,最有效的是我设计的积分绩效考核制度