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过于敏感怎么办

别人的每一句话都会很在意很在意
患得患失,总担心自己说错话,做错事
在群里不敢说话,也很少与别人争吵
在公众场合的讲话很紧张
因为声音小,慢慢的也不怎么喜欢说话了,反正离远一点就听不到了
性格太过敏感,该怎么办

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梁先波的回答
梁先波心理咨询师

可以说说你和爸爸妈妈相处的模式吗?

梁先波心理咨询师

你好,看到你的描述能够感受到这样确实让你感觉挺痛苦的,挺不舒服的,你想想是从什么时候有这样的情况的呢?