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有什么方法可以让自己提高抗压能力,我在考试前一定要保证自己两周期间不能发生任何高兴或者痛苦的事情,要不然考试就废了,甚至以前发生的关于自己的不好事情,每场考试都会在脑子里不停的想,根本看不出题目。

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李笑臻的回答
李笑臻心理咨询师

从你的描述来看,考试前你会比较紧张,你觉得需要有一种力量来帮助你对抗这种紧张,否则你会担心这个紧张会把你的考试给弄砸了!紧张是要缓解的,但缓解的方式不是对抗,而是接纳和放松,通过心理咨询就能够很好的帮助到你,需要帮助可以联系我