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匿名
有什么方法可以让自己提高抗压能力，我在考试前一定要保证自己两周期间不能发生任何高兴或者痛苦的事情，要不然考试就废了，甚至以前发生的关于自己的不好事情，每场考试都会在脑子里不停的想，根本看不出题目。
要想提高抗压能力，不是一朝一夕。有个现象不知你注意到没有：人有时候越担心什么，结果越容易来什么。原因是什么呢？这是注意力分配的问题。就像我让你脑海里不要去想苹果，那么你脑海里已经出现了苹果。所以，如果你能不过度的关注那些不确定因素，而只是关注你能做的，也许对你有一丝的帮助。
考试前两周内不发生任何高兴或痛苦的事情。这个愿望真的是很好，好像是对大多数人来说，很难实现啊。就像今天刮风下雨，明天会艳阳高照一样，顺其自然吧，任尔东南西北风，我自岿然不动。
这样真的蛮痛苦的，是什么时候开始这样的呢？考试之前有适当的压力是好事，也是很正常的，不要太过刻意抗拒和回避，学会接纳它，允许它的存在
从你的描述来看，考试前你会比较紧张，你觉得需要有一种力量来帮助你对抗这种紧张，否则你会担心这个紧张会把你的考试给弄砸了！紧张是要缓解的，但缓解的方式不是对抗，而是接纳和放松，通过心理咨询就能够很好的帮助到你，需要帮助可以联系我
考试焦虑是很常见的现象,首先要降低我们的焦虑和期待,信任自己,规律的生活作息是身体健康的保证,了解学习的困难和问题,寻找合适的应对方法,从现实层面应对和减轻压力。学会用幽默的方式面对考试,练习适合你的放松方法也很有效。可以关注我,预约咨询,希望能帮到你！
你好，我是咨询师赵晨，很高兴回答你的问题。
每个人我想都有一个自由人格存在，当这个人格存在的时候不会感觉到难受
但是大多数人都把这个人格给忽略掉或者是压制掉了
现在让你痛苦的大部分是被社会洗脑的一些社会化的一些思维
好像你觉得大社会上大多数人应该怎样去做，你就应该怎样去做
反而内心的自己并不是这么认为的。