怎么样不这么软弱、焦虑和抑郁

不知道是不是高中毕业以后变得孤单了，没有特别亲近的好朋友也没有可以随时说话的对象。慢慢的我不爱在学校里说话。以前我多么开朗啊…为什么会变成这样…我也很想变坚强，可是我努力了，我没有做到变得坚强，反而软弱了。