连续一个星期都很容易生气，控制不了自己，... 连续一个星期都很容易生气，控制不了自己，因为平时都很迁就别人，不会拒绝别人，也比较宽容，所以现在感觉很奇怪。但是就算我生气我也不会发泄到别人身上，只能自己一个人骂骂锤墙摔东西。觉得自己很懦弱，希望能鼓起勇气和别人吵一架，把情绪发泄出来。另外也是醒的早，睡不好[伤心][微笑]
连续一个星期都很容易生气，控制不了自己，...
连续一个星期都很容易生气，控制不了自己，因为平时都很迁就别人，不会拒绝别人，也比较宽容，所以现在感觉很奇怪。但是就算我生气我也不会发泄到别人身上，只能自己一个人骂骂锤墙摔东西。觉得自己很懦弱，希望能鼓起勇气和别人吵一架，把情绪发泄出来。另外也是醒的早，睡不好[伤心][微笑]
能看出来你是一个善良的人，平时很照顾别人的情绪。但是过于照顾别人的情绪，却忘记了自己的情绪也需要照顾。
可以学习先接纳疏导自己的情绪。因为情绪长时间找不到合理的渠道疏通，就会容易集中爆发，最后伤人伤己。平时日常的生活中。当有情绪的时候。记得当下及时安抚。理解自己的情绪。试着和别人说出自己的真实想法。自己特别不想做的事情要学会拒绝。这样情绪及时被看到，就会容易趋于稳定。
当你能够觉察到自己的真实情绪，并且学会表达。也会渐渐的树立起自信心。