该怎么改变 我感觉现在有点严重阿 每天早上起来都要给自己心理暗示我很开心可是到每天快结束的时候心里就真的好难受阿 想哭身边却没有一个可以说话的人 晚上在床上翻来覆去睡不着觉 头疼的厉害 感觉全世界都已经抛弃了我 真想能马上离开这里却又没有这个勇气 我现在到底该怎么办
该怎么改变
我感觉现在有点严重阿 每天早上起来都要给自己心理暗示我很开心可是到每天快结束的时候心里就真的好难受阿 想哭身边却没有一个可以说话的人 晚上在床上翻来覆去睡不着觉 头疼的厉害 感觉全世界都已经抛弃了我 真想能马上离开这里却又没有这个勇气 我现在到底该怎么办
你好朋友，你能够用积极心理暗示的方法尝试改变现状，这一点做得很好，看得出你有强烈的改变愿望，但你要知道，有些症状仅通过自己的力量是很难改变的。问一下：你的这种状态持续了多久？头疼等躯体反应是什么开始的？家人及朋友知道你的状况吗？
建议你首先告知家人和身边的朋友，得到社会支持的力量，然后到专业的心理医院就诊，在医嘱下服药治疗。当症状缓解后，有条件的话可以辅助心理咨询调整。
继续保持你正向的行动力量，为自己赋能，做一些力所能及的规划和安排，多看到自己的优势和长处，适当地安排一些慢跑、散步、游泳等慢运动。
总之，当你努力了还是没有效果的时候，一定是方法有问题了，改变方法，用行动来尝试，相信会有不同的结果的。祝福你！