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和熟人出去玩，自己会很放不开，很扭捏，好像一直被别人带着，牵着。 家里来了熟人，会很不自信，很慌。 总是嫌弃自己，反思自己。
可能和自己的生长经历有关系。比方说从小就经常经受批评，鼓励的少，就会出现低自尊水平。找到了原因，就会容易找到方法克服。 目前已经上大学，老师希望和你一起来觉察一下，你觉得如果想让自己变得自信。 需要做哪些方面的努力呢？ 或者换句话说，你觉得对自己哪里不自信，觉得自己哪里需要调整呢？ 平时需要多鼓励自己，给自己打气。 每当自己取得一个小成绩，就要及时肯定自己。 老师建议你可以练习写成功日记。每天记录自己觉得自己做的好的事情。时间长了会形成一种自信的自我暗示。
不自信，没底气
和熟人出去玩，自己会很放不开，很扭捏，好像一直被别人带着，牵着。
家里来了熟人，会很不自信，很慌。
总是嫌弃自己，反思自己。
可能和自己的生长经历有关系。比方说从小就经常经受批评，鼓励的少，就会出现低自尊水平。找到了原因，就会容易找到方法克服。
目前已经上大学，老师希望和你一起来觉察一下，你觉得如果想让自己变得自信。
需要做哪些方面的努力呢？
或者换句话说，你觉得对自己哪里不自信，觉得自己哪里需要调整呢？
平时需要多鼓励自己，给自己打气。
每当自己取得一个小成绩，就要及时肯定自己。
老师建议你可以练习写成功日记。每天记录自己觉得自己做的好的事情。时间长了会形成一种自信的自我暗示。