专业的心理服务
平台承诺 免费退改
不自信，没底气
@dghv
和熟人出去玩，自己会很放不开，很扭捏，好像一直被别人带着，牵着。
家里来了熟人，会很不自信，很慌。
总是嫌弃自己，反思自己。
上面提到的这些状况是没自信的表现，为什么会没自信，每个人的原因各不相同，我们可以私聊探讨，选择被告别人带着，不想主动表达自己的想法，就是不愿暴露自己的内心，底层的声音就是“我不够好，不能让别人知道”，但反过来思考一下，那些喜欢发表想法的人，就真的足够好吗？未必。
可能和自己的生长经历有关系。比方说从小就经常经受批评，鼓励的少，就会出现低自尊水平。找到了原因，就会容易找到方法克服。
目前已经上大学，老师希望和你一起来觉察一下，你觉得如果想让自己变得自信。
需要做哪些方面的努力呢？
或者换句话说，你觉得对自己哪里不自信，觉得自己哪里需要调整呢？
平时需要多鼓励自己，给自己打气。
每当自己取得一个小成绩，就要及时肯定自己。
老师建议你可以练习写成功日记。每天记录自己觉得自己做的好的事情。时间长了会形成一种自信的自我暗示。
你好，你说的这个情况，从发展心理学的角度来看，属于自我价值感和养育方式之间的关系，不知道父母对你的养育方式如何？会经常批评你、否定你吗？一个人正是在和重要他人的互动中形成对自己的认识，如我是值得被爱的、我是一个坏孩子等，而这些将会是一个人生命的底色，影响到一个人的性格特点、交往模式，就像你在前面所提到的。自我价值感应当是发自内心的接纳自己、认可自己，由内而外表现出来的，不说太多了。希望能能够帮到你，如果还有一问的话可以关注我私聊我，和你一起探讨这个问题，陪你一起度过一段时光
我觉得大多数人在成长的过程中，或多或少都会有这样的过渡期和类似的感觉。无论什么时候意识到都不晚。我很理解你的那种心情，跟朋友出去玩或者熟人在一起可能因为不太会表达自己或者在交流的时候说不上话，或者表达自己的时候会犹豫这样说对不对、说的话是不是别人喜欢听的等等。这样的感觉会时间久了会让我们不舒服也会怀疑自己的能力。其实我想说，生活中这样的小事是用来成长的，你可以尝试去表达自己的心声、尝试做自己想做的事情，我们总有做不到位的地方，每个人都不是完美的，但是我们只要对自己觉得可以加以改善的言行做复盘，往积极的方面去思考，避免嫌弃自己的方式，就会越来越好的。眼前的这些都是暂时的，我相信你是有能力可以让自己越来越好的！