关于学习的困扰我很久很久的问题

好希望有能理解我的人。我不知道为什么，在看书或是写作业时总会有压力，就是很害怕自己没法集中注意力，然后害怕自己看到别的东西不能专注于自己的作业，然后就真的会用余光瞟到旁边的东西了，然后就更加焦虑，然后就一直一直恶性循环，这种情况已经大概持续了一个学期了。其实我觉得我没什么压力，这就是怎么说，好像成了我的一个惯性思维了，比如我现在打着字，我甚至也会不自主的用余光往外瞟，我不知道为什么我会有这么奇葩的问题。我马上就要高三了，成绩还算优异，我不想再让这种破问题干扰我了，但是我真的不知道怎么克服，真的特别难受。我不知道有没有人能够理解这种感受，真的很难受，希望得到帮助。