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前几天家里的小奶狗不小心被撞死了,当时吃...

前几天家里的小奶狗不小心被撞死了,当时吃饭的我亲眼看到它惨死的模样。[难过]
之后我就入睡困难,明明心里知道这是没办法挽回的事,也不想去想。但是每到晚上睡觉时闭眼时都会想到它,甚至它的惨死的模样也会在脑海里播放。

灯笼果  
杨杰的回答
杨杰心理咨询师

你家的小奶狗不小心被撞死, 你一定是非常恐惧的,而小奶狗惨死的模样也让你非常悲伤,所以在一段时间内,你受到了恐惧和悲伤的情绪控制,导致自己入睡困难,每到晚上睡觉时闭眼时都会想到它惨死的模样。
这样也是一种创伤后的应激反应,你可以放下自己的恐惧和悲伤的情绪,每次想到小奶狗的时候,回忆一些和它一起的美好事情,唤起自己的愉快情绪。
如果这种情绪一直持续,希望你可以找平台的咨询师来帮助自己,因为你没有能力自己走出来。希望你能尽快恢复。