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每晚熬夜到半夜一点以后，一觉到天亮很少会做梦
规律的作息，日间适当的户外，避免在非休息时间在床上休息，运动有助于你缓解焦虑紧张的情绪。
生活焦虑.
每晚熬夜到半夜一点以后，一觉到天亮很少会做梦
规律的作息，日间适当的户外，避免在非休息时间在床上休息，运动有助于你缓解焦虑紧张的情绪。