讨好型人格咋整

我这小孩吧，就是特别害怕和别人发生争执，如果一旦有口角，我就会很不舒坦无法投入别的事情，而且我会对与我争吵的人产生恐惧心理，害怕对方会做出出格的事。在人际关系上，我总是习惯性寻找自己的问题所在，其实有时候和我又有什么关系呢？这样的话，面对得寸进尺的行为，我还会刻意缓和糟糕的关系。我还特别不能接受人际关系处理得不好，太过追求完美主义让我很不舒服。